반응형 존2 심박수 측정방법1 노화방지 운동 존2 운동 심박수 측정 및 운동방법 살펴보기 노화방지 운동으로도 유명한 존2 운동의 심박수 및 하루 루틴을 살펴보겠습니다. 바쁜 일상 속 효율적인 존2 운동을 통해 하루의 건강한 운동습관을 길러보시길 바랍니다. 1. 노화방지 운동 존2 운동 효과 존2 운동은 강한 심장 박동의 움직임과 호흡을 발생시켜서 유산소 운동 효과를 통해 심혈관 체계가 강화됨에 따라 혈액순환이 개선됩니다. 그리고 나이 듦에 따라 찾아오는 근력 약화를 방지할 수 있습니다. 근육의 발달은 뼈의 건강과 균형과 체지방 조절에도 도움이 됩니다. 그리고 체내 열생산이 촉진되어 신진대사를 활성화시키며, 호르몬 분비를 촉진하는데, 호르몬은 노화방지에 큰 기여를 하는 부분입니다. 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비도 감소시켜 주며 또한 인슐린 감도를 높이고 혈당 조절을 도와 당뇨관리에도 좋고 무.. 2023. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
