반응형 존2운동 루틴1 [존투운동] 효율적인 존2 운동 시간 및 운동 방법 존투 운동은 한마디로 표현하자면 "효율성"이 좋은 운동입니다. 존 2 운동을 통해서 무더운 여름날, 보다 효율적인 운동 시간 사용을 이끌어냅니다. 20~30분을 해도 가장 효율적인 지방연소와 효율적인 체력과 근력 향상을 이끌어내는 존2 운동의 적당한 시간 및 운동방법에 대해 안내해 드리겠습니다. 존2 운동? 존2는 보통 중간 강도의 간격 훈련을 뜻합니다. 존2 + 운동은 유산소 운동과 고,강도 운동을 교차로 반복하여 체력뿐만 아니라 근력까지 강화시키는 운동방법으로 이해하시면 됩니다. 존2 운동 시간 보통 존2 운동은 20~30분의 길지 않은 시간 동안 진행하는 것이 일반적이라고 합니다. 바쁜 현대사회에서 짧게 누릴 수 있는 운동방법이지 않나 싶습니다. ex) 존2 운동 시간 계산 방법 1) 먼저 휴식시간.. 2023. 7. 24. 이전 1 다음 반응형