반응형 추석 적게 먹는 방법1 추석 때 적게 먹는 방법과 추석 후 다이어트 방법, 건강한 다이어트 조언 추석을 포함하여 명절에는 맛있는 음식을 폭식하는 경향이 있습니다. 이를 방지하기 위해 추석에 적게 먹을 수 있는 방법을 사전에 생각해 보고, 혹시라도 폭식하였을 경우, 어떻게 보완하면 되는지에 대한 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 추석 때 적게 먹는 방법 식사만 하기 : 군것질을 피하는 것입니다. 맛있는 잡채와 전을 한 개라도 더 먹기 위해서는 평소 먹던 군것질을 최소화하거나 피하는 것이 좋습니다. 이를 위해서는 물을 마셔 식욕을 줄일 수 있습니다. 작은 접시 사용하기 : 고칼로리 음식을 먹더라도 그 양을 줄이는 방법을 택합니다. 본인이 먹을 만큼의 양을 조절할 수 있습니다. 풍성한 색깔 음식 먹기: 음식마다 다양한 색깔을 나타내는 경우, 갖가지 다양한 영양분을 섭취할 수 있음을 의미합니다. .. 2023. 9. 17. 이전 1 다음 반응형