반응형 존2 크로스핏1 존2 운동 하는 방법 추천 존2 그룹 운동 Top 5 존2 운동을 하는 방법은 아주 다양합니다. 하지만 혼자 운동을 하다 보면 따분함을 느끼기 마련이죠. 그래서 그룹운동으로 활용되는 존2 운동을 소개드리겠습니다. 존2 그룹 운동이란? 존2 그룹 운동이란, 기존의 다른 사람과 대화를 약간 하기에 어려움이 있을 정도로 숨이 차는 정도의 심박수 존의 영역인 존2 운동을 다른 사람들과 함께하는 운동을 의미합니다. 보통 존2 그룹 운동은 사이클링을 기반으로, 다양한 다른 운동요소를 섞어서 재미요소와 다른 영역의 운동에서 주는 각기 다른 운동효과를 기대할 수 있습니다. 존2운동에서 중요한 심박수 측정에 궁금하신 분들은 이 글을 클릭하여 확인해 보시면 됩니다. 존2운동 유산소 운동 존2운동 심박수 측정방법 존 2 운동은 심폐지구력을 향상하는 유산소 운동의 일종으로, 건.. 2023. 8. 2. 이전 1 다음 반응형